2015 - aika vanha vuosi jo nyt...

Heipparallaa vaan kaikille heiluville!

Jalkapuolen alkuvuosi on mennyt sairastellessa ja polvien kiukutellessa oikein kunnolla.

Alkuvuodesta jouduin antibioottikuurille tätä vetämään:

Ja sehän sitten pisti homman ihan sekaisin. Vasen rämäp*skapolvi on kipuillut koko kevään ja oikeassa polvessa tapahtui mystinen takajänteen venähdys - vesijuoksussa! Röntgeniin, lääkäriin, ultraan, lääkäriin ja seuraavaksi fysioterapiaan.  Oikea alkaa nyt 3,5 kk jälkeen olla suhtkoht normaalissa kunnossa, mutta vasen kiukkuilee sen, minkä ehtii.

Vuoden 2010 viidennestä polven tähystysleikkauksesta tuli kuluneeksi viisi vuotta tuossa kuukausi takaperin. Tuolloin leikannut lääkäri sanoi, että seuraava (tekonivel)leikkaus olisi edessä viiden - viimeistään kymmenen vuoden päästä. Tähän mennessä on siis puolet tuosta armonajasta saatu
puksutettua läpi ilman sen kummempia kipulääkityksiä tahi lääkärissä ramppaamisia. Kiitos siitä kuuluu tietenkin vesifysiolle ja Vibrameille

Nyt pitäsis vain keksiä keinoja jalkojen toiminnan kunnossa pitämiseen. Ehdotuksia?
Leikkausta voisi siirtää vaikkapa.... kolmisenkymmentä vuotta eteenpäin? Kuulostaako hyvältä ajatukselta?

Takapakkia ja taantumista

Hei taas!

Niin on vuosi taas päässyt kunnolla vauhtiin ja minun vauhtini on tyssännyt. Täysin.
Tammikuun lopussa oli etelänlomaa viikon verran. Hieman lomaa ennen alkoi vanha polvivammani
oikkuuntua kunnolla. Syylliseksi löytyi helposti talvikenkäni. Ei kestä jalkani enää näköjään muita kenkiä kuin Vibrameja <3 lainkaan. Kunpa lumet sulaisivat pian - edes jalkakäytäviltä...

Vibramini - lämpimimmät niistä

Salisarjaa olen pyrkinyt tunnollisesti kolme kertaa viikossa tekemään, mutta viime päivinä ongelmat polven kanssa ovat kumuloituneet. Nyt on pakko himmailla jalkasarjan ja uinnin kanssa ja tyytyä keskivartalon ja yläkropan treenaamiseen salilla ja perinteisen vesifysion runttaamiseen altaassa

Polvi rumassa kunnossa

Loman jälkeen alkoholiton kausi on jälleen alkanut. Saa nähdä, kuinka pitkään tätä tämänkertaista kestää. Ruokapuolella hieman tiukempaa LCHF- ja paleolinjaa olen alkanut tavoitella. Tuloksia ei vielä ole näkyvissä.

Tällä mennään toistaiseksi. Palailen asiaan, jahka muutosta tilanteeseen tulee...

Heippa!

Uusi vuosi, vanhat kujeet!

Mitäsmitäsmitäs?

Olisko aika herätä uuden vuoden 2014 kunniaksi horteesta? No on! Siispä ihan ensimmäisenä marssin läheiselle uimahallille hankkimaan salikortin. Salikortti on siitä kiva, että salin lisäksi pääsen vetämään samaan syssyyn vesifysiotreeninkin (tai pulahtamaan vaihtoehtoisesti uimaan). Pari kertaa on nyt takana ja ehkä muutama lisää tarvitaan kertoja, että salirutiini pääsee syntymään oikein kunnolla.

Salikortti on siis hankittu peräti 5 kuukaudeksi ja tarkoitukseni on sitä ahkerasti käyttääkin.

Salin lisäksi on aikomukseni aloittaa taas kerran se hyväksi havaitsemani Porin juoksukoulu.
Ihan loppuun en ole syystä tai toisesta koskaan päässyt, mutta aikamoinen saavutus tälle rammalle on jo se 5 kilometrin juoksumatka. Parhaimmillaan olen tainnut juoksennella jotain 8-9 kilometrinkin matkoja. Josko näillä keleillä saavuttaisi vihdoin sen kympin? Ken tietää?

Ruokapuolella paluu hyväksi havaittuun viljattomaan, eineksittömään, mahdollisimman lisäaineettomaan, vähähiilihydraattiseen, runsasrasvaiseen ja todella ravinteikkaaseen ruokavalioon on päivän sana. Uutena juttuna olen alkanut aamuisin vetää antioksidanttipaukun...

Aika hurja, eikö?

Paukussa on:
- Suodatettua vettä
- Chorellajauhetta 1 tl
- Spirulinajauhetta 1 tl
- Vehnänorasjauhetta 1 tl
- Myllystä suolasekoitusta: Celtic sea salt ja ruususuola

Ja eikun ääntä kohti. Maku ei ole parhaimmasta päästä, mutta kyllä tuolla jaksaa jonkin aikaa ;)
Lisäksi olen aloittanut MSM-kokeilun. Lisää siitä jatkossa.

Ja täältä tähän :)